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バランスの良い食事に改善
栄養andカロリー計算で、何度か計算された方のアンケート結果です。(回答数:960)
どの栄養素が不足し、どの栄養は摂り過ぎなのか?
それを改善し、バランスの良い食事にするには、何を食べるのを減らし、何を増やしたのか? 参考にどうぞ
常に不足しがちな栄養素はどれでしたか?
鉄
(41%)
ビタミンD
カルシウム
食物繊維総量
ビタミンB1
ビタミンC
ビタミンE
亜鉛
ビタミンB2
マグネシウム
ビタミンB12
ビタミンB6
パントテン酸
マンガン
銅
(6%)
※表の見方:41%の人が鉄が不足していると回答しました。
バランスの良い食事をするのに、食べるのを増やした食品はどれですか?
野菜
(47%)
海藻
豆類
魚介類
きのこ
サプリメント
乳製品
果物
肉
玉子
芋類
木の実
穀類
お菓子
常に多く取りがちな栄養素はどれでしたか?
食塩
(32%)
カロリー
脂質
炭水化物
コレステロール
リン
ナイアシン
バランスの良い食事をするのに、食べるのを減らした食品はどれですか?
お菓子
(46%)
穀類
肉
飲み物
卵
乳製品
芋類
果物
ナッツ
サプリメント・健康食品
魚介類
豆類
海藻
野菜
きのこ
日によって、ばらつきのある栄養素はありますか?
ビタミンD
(22%)
食物繊維総量
カルシウム
ビタミンC
鉄
ビタミンB1
ビタミンB12
ビタミンB2
マグネシウム
ビタミンE
ビタミンB6
亜鉛
銅
パントテン酸
マンガン
集計期間:2005/03/24〜2008/06/11
アンケートにご協力頂いた方々、ありがとうございました。
WEB上で、あなたの摂取した栄養とカロリーを計算します。
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