バランスの良い食事
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バランスの良い食事に改善


栄養andカロリー計算で、何度か計算された方のアンケート結果です。(回答数:960)
どの栄養素が不足し、どの栄養は摂り過ぎなのか?
それを改善し、バランスの良い食事にするには、何を食べるのを減らし、何を増やしたのか? 参考にどうぞ

 
 常に不足しがちな栄養素はどれでしたか?
(41%)
ビタミンD
カルシウム
食物繊維総量
ビタミンB1
ビタミンC
ビタミンE
亜鉛
ビタミンB2
マグネシウム
ビタミンB12
ビタミンB6
パントテン酸
マンガン
(6%)
※表の見方:41%の人が鉄が不足していると回答しました。
 
 バランスの良い食事をするのに、食べるのを増やした食品はどれですか?
野菜 (47%)
海藻
豆類
魚介類
きのこ
サプリメント
乳製品
果物
玉子
芋類
木の実
穀類
お菓子
 
 常に多く取りがちな栄養素はどれでしたか?
食塩 (32%)
カロリー
脂質
炭水化物
コレステロール
リン
ナイアシン
 
 バランスの良い食事をするのに、食べるのを減らした食品はどれですか?
お菓子 (46%)
穀類
飲み物
乳製品
芋類
果物
ナッツ
サプリメント・健康食品
魚介類
豆類
海藻
野菜
きのこ
 
 日によって、ばらつきのある栄養素はありますか?
ビタミンD (22%)
食物繊維総量
カルシウム
ビタミンC
ビタミンB1
ビタミンB12
ビタミンB2
マグネシウム
ビタミンE
ビタミンB6
亜鉛
パントテン酸
マンガン
集計期間:2005/03/24〜2008/06/11

アンケートにご協力頂いた方々、ありがとうございました。


 

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