あさりの佃煮 100gのカロリーは、225 kcalです。
10個で、重さ:13g カロリー:29kcal (1個平均 1.3g。3kcal)
あさりの佃煮の栄養
ビタミンB12、鉄、食塩相当量が多く含まれます。
あさりの佃煮 10g で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名
割合
ビタミンB12
60%
鉄
18%
食塩相当量※
9%
カルシウム
4%
たんぱく質
4%
亜鉛
4%
リン
3%
マグネシウム
3%
マンガン
3%
銅
3%
他の栄養素は3%未満
※食塩相当量は、上限値に対する割合です。推奨量は30代女性の値で計算しています。
あさりの佃煮 等の食品の100gの栄養価は、
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使用しているデジタルクッキングスケールは、タニタのKD-173 (サイズはD201×W146mm)です。
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