はまぐりの佃煮のカロリー − カロリー計算

はまぐりの佃煮のカロリー

100gのカロリー:219kcal
 
大、3個で、重さ:34g カロリー:74kcal
(1個平均 約11g。24kcal)
中、3個で、重さ:26g カロリー:57kcal
(1個平均 約8.7g。)
はまぐりの佃煮、重さ:34g カロリー:74kcal
小、6個で、重さ:7g カロリー:15kcal
(1個平均 約1g)
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使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
 はまぐりの佃煮の栄養

 ビタミンB12、食塩相当量、鉄、亜鉛、たんぱく質、リン、マグネシウムが
 多く含まれます。

 はまぐりの佃煮 30g で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンB12568%
食塩相当量※27%
21%
亜鉛18%
たんぱく質16%
リン11%
マグネシウム10%
マンガン9%
9%
他の栄養素は9%未満
 (※食塩相当量は、上限値に対する割合です。
 推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 はまぐりの佃煮の栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 で、調べる事ができます。

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