ホタテののカロリー − カロリー計算
ホタテのカロリー (by 簡単!栄養andカロリー計算)

  ホタテ(ひも付)
100gのカロリー:72kcal
 
大きめ、重さ:162g カロリー:117kcal 小さめ。1個平均 17.6g。13kcal
5個で、重さ:88g カロリー:64kcal
ホタテ、重さ:162g カロリー:117kcal
同上、黒い所を除去、138g。 ベビーホタテ。1個平均 8.8g。6kcal
5個で、重さ:44g カロリー:32kcal
同上、貝柱、55g。 ---
 
同上、ひも13g。 スポンサードリンク
使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
 ホタテ(ひも付)の栄養

 ビタミンB12、亜鉛、葉酸、たんぱく質、ビタミンB2、リン、マグネシウム、鉄が
 多く含まれます。

 ホタテ(ひも付) 50g で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンB12238%
亜鉛19%
葉酸18%
たんぱく質14%
ビタミンB212%
リン12%
マグネシウム11%
10%
他の栄養素は10%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 ホタテ等の食品の100g当たりの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。

 関連項目
 ホタテの貝柱  ホタテ(缶詰)  つぶがい  はまぐり  ほっき貝  みる貝

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殻付きの場合、廃棄率:(生)50%(殻) (水煮)60%(殻) 調理による重量変化率:(水煮)82%
サイトの成分値は(生)を使用しています。

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