数の子のカロリーと栄養-簡単！栄養andカロリー計算
数の子のカロリーと栄養 (by 簡単！栄養andカロリー計算)
　 数の子
 100gのカロリー：89kcal
　
寿司に入っていた数の子。 同左、重さ：17g　カロリー：15kcal
カズノコ、重さ：17g　カロリー：15kcal
使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
　数の子の栄養

　ビタミンD、ビタミンB12、 コレステロール 、たんぱく質が多く含まれます。

　数の子 50g で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンD170%
ビタミンB1294%
たんぱく質15%
亜鉛9%
ビタミンE6%
リン5%
銅4%
脂質3%
カロリー2%
他の栄養素は2%未満

　数の子 50g で、１日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。
栄養素名 割合
コレステロール19%
食塩相当量8%
　(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

　数の子等の食品の100g当たりの栄養価は、
　簡単！栄養andカロリー計算　で、調べる事ができます。
　関連項目
　いくら 　しらこ 　すじこ 　たらこ 　めんたいこ
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