白子のカロリーと栄養－簡単！栄養andカロリー計算

白子のカロリーと栄養 (by 簡単！栄養andカロリー計算)

白子(しらこ)

100gのカロリー：62kcal

小さめの一口大の白子。
重さ：10g　カロリー：6kcal。

一口大の白子が4切れ。
重さ：約 50g　カロリー：30kcal。

使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。

　白子の栄養

　白子には、ビタミンB12、コレステロール、リン、ビタミンD、たんぱく質、ビタミンE、
　ビタミンB1が多く含まれます。

　白子 50g (約１食分)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。

　白子 50g で、１日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。

栄養素名	割合
コレステロール	30%

　(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

　白子等の食品の100g当たりの栄養価は、
　簡単！栄養andカロリー計算　で、調べる事ができます。

　関連項目

　いくら　数の子　すじこ　たらこ　めんたいこ

　スポンサードリンク

生活改善でダイエット

一覧表へ　　