白子のカロリー − カロリー計算

白子(しらこ)のカロリー

100gのカロリー:62kcal
 
小さめの一口大の白子。
重さ:10g カロリー:6kcal。
一口大の白子が4切れ。
重さ:約 50g カロリー:30kcal。
白子、重さ:10g カロリー:6kcal 白子、重さ:50g カロリー:30kcal
使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
 白子の栄養

 白子には、ビタミンB12、コレステロール、リン、ビタミンD、たんぱく質、ビタミンE、
 ビタミンB1が多く含まれます。

 白子 50g (約1食分)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンB1265%
リン24%
ビタミンD20%
たんぱく質13%
ビタミンE11%
ビタミンB111%
カリウム7%
パントテン酸7%
他の栄養素は7%未満

 白子 50g で、1日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。
栄養素名 割合
コレステロール30%
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 白子 等の食品の100g当たりの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 で、調べる事ができます。

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