平貝(たいらがい)のカロリーと栄養-簡単！栄養andカロリー計算
平貝(たいらがい)のカロリーと栄養 (by 簡単！栄養andカロリー計算)
　 平貝(たいらがい)
 100gのカロリー：100kcal
　
刺身盛り合わせの購入品。 1切れ、重さ：14g　カロリー：14kcal
使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
　たいら貝の栄養

　亜鉛、たんぱく質が多く含まれます。

　たいら貝 30g (刺身約３切、１人分)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を
　摂取できます。
栄養素名 割合
亜鉛31%
たんぱく質22%
リン8%
マグネシウム6%
ナイアシン6%
葉酸5%
パントテン酸5%
ビタミンE5%
カリウム5%
他の栄養素は5%未満
　(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

　たいら貝等の食品の100g当たりの栄養価は、
　簡単！栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。
　関連項目
　あかがい 　あさり 　いがい 　牡蠣 　さざえ 　しじみ
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