「たこ」のカロリーと栄養-簡単！栄養andカロリー計算
「たこ」のカロリーと栄養 (by 簡単！栄養andカロリー計算)
　 たこ
 100gのカロリー：99kcal
　
ブロック、重さ：127g　カロリー：126kcal 刺身、１パック。
タコ、重さ：127g　カロリー：126kcal
5切で 重さ：27g　カロリー：27kcal
(1切平均 5.4g)同上の小さめスライス 		同上、重さ：60g　カロリー：59kcal
たこ、重さ：60g　カロリー：59kcal
スライス、1切平均 6.7g。 同上、1切平均約 12g。寿司ネタサイズ。
使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
　たこの栄養

　銅、ビタミンB12、たんぱく質、亜鉛、コレステロール、ビタミンEが多く含まれます。

　たこ 50g (約１人分？)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
銅31%
ビタミンB1225%
たんぱく質22%
亜鉛13%
ビタミンE12%
マグネシウム9%
他の栄養素は9%未満
　(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

　たこ等の食品の100g当たりの栄養価は、
　簡単！栄養andカロリー計算　で、調べる事ができます。
　関連項目
　うに 　毛がに 　ずわいがに 　たらばがに 　かに缶 　くらげ 　しゃこ 　ほや
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