とり貝ののカロリー − カロリー計算
とり貝のカロリー (by 簡単！栄養andカロリー計算)
　 とり貝 100gのカロリー：86kcal
　
トリ貝のむきみ1個は、重さ：3〜15g　カロリー：3〜13kcal
寿司盛り合わせ。 同左、トリ貝 3g　カロリー：3kcal
(身が薄めでした。)
使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
　とり貝の栄養

　ビタミンB12が多く含まれます。

　とり貝 20g で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンB1284%
鉄6%
たんぱく質5%
亜鉛5%
パントテン酸4%
他の栄養素は4%未満
　(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

　とり貝 等の食品の100g当たりの栄養価は、
　簡単！栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。
　関連項目
　つぶがい 　はまぐり 　ほたての貝柱 　ほたて 　ほっき貝 　みる貝
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廃棄率：0%　
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