長芋(ながいも)のカロリーと栄養－簡単！栄養andカロリー計算

長芋(ながいも)のカロリーと栄養 (by 簡単！栄養andカロリー計算)

ながいも

可食部 100gのカロリー：65kcal

太めで大きめカット、440g。

こちらは、約180g。

同上、立ててみました。

同上、長さ5cm、165g。
可食部：149g　カロリー：97kcal

同上、長さ5cm、約90g。
可食部：81g　カロリー：53kcal

上の約半分の盛り付け例。
可食部：82g　カロリー：53kcal

左を広げてみました。

　ながいもの栄養

　カリウム、銅、パントテン酸が多く含まれます。

　長芋 100g で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。

　(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

　長芋等の食品の100g当たりの栄養価は、
　簡単！栄養andカロリー計算の入力画面で、調べる事ができます。

　関連項目

　じゃが芋　フライドポテト　さつま芋　干し芋　里芋　大和芋　とろろ　とろろそば

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生活改善でダイエット

廃棄率：10%(表層、ひげ根と切り口)