特大、121g。
水煮の可食部：98g カロリー：58kcal
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大、79g。
水煮の可食部：64g カロリー：38kcal
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中、56g。
水煮の可食部：45g カロリー：27kcal
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中、42g。
水煮の可食部：34g カロリー：20kcal
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小、20g。
水煮の可食部：16g カロリー：10kcal
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広告欄
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可食部：66g カロリー：39kcal
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可食部：42g カロリー：25kcal
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使用したスケールのサイズは、D201×W146mm です。
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里芋の栄養
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カリウム、銅、食物繊維総量、ビタミンB6、葉酸が多く含まれます。
里芋水煮の可食部 100g で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
| 栄養素名 |
割合 |
| カリウム | 20% |
| 銅 | 19% |
| 食物繊維総量 | 14% |
| ビタミンB6 | 12% |
| 葉酸 | 12% |
| パントテン酸 | 8% |
| ビタミンE | 6% |
| ナイアシン | 6% |
| マグネシウム | 6% |
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他の栄養素は6%未満
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(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)
里芋 等の食品の100g当たりの栄養価は、
簡単！栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。
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関連する食品・料理のカロリー
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