あおさ(アーサー)のカロリーと栄養-簡単！栄養andカロリー計算
あおさ(アーサー)のカロリーと栄養 (by 簡単！栄養andカロリー計算)
　 あおさ(アーサー) 素干し 100gのカロリー：130kcal
　
お吸物 1人分はこれ位。
重さ：3g　カロリー：4kcal 		重さ：5g　カロリー：7kcal
同上、3gを戻しました。
(今いち写真がわかりにくい。。) 		スポンサードリンク
使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
　あおさの栄養

　マグネシウム、マンガンが多く含まれます。

　素干しのあおさ 3g (約吸物１杯)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を
　摂取できます。
栄養素名 割合
マグネシウム34%
マンガン15%
食物繊維総量5%
食塩相当量※4%
銅3%
カリウム3%
他の栄養素は3%未満
　(※食塩相当量は、上限値に対する割合です。
　推奨量は30代女性の値で計算しています。)

　あおさ等の食品の100g当たりの栄養価は、
　簡単！栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。
　関連項目
　焼きのり 　味付けのり 　のりのつくだ煮 　青のり
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