味付け海苔のカロリーと栄養－簡単！栄養andカロリー計算

味付けのりのカロリーと栄養 (by 簡単！栄養andカロリー計算)

味付けのり

100gのカロリー：179kcal

8切 0.42g。これを1枚として計算します。
(この大きさの市販品が多いようです。)
1パック8枚で、3.36g　6kcal

12切。
こちらの場合、枚数を調整して下さい。

　味付け海苔の栄養

　ビタミンB12、ビタミンK、葉酸が多く含まれます。

　味付け海苔 3g (約１パック分)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を
　摂取できます。

栄養素名	割合
ビタミンB12	73%
ビタミンK	30%
葉酸	20%
レチノール当量	14%
ビタミンC	6%
ビタミンB2	6%
食物繊維総量	4%
他の栄養素は4%未満

　(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

　味付け海苔等の食品の100g当たりの栄養価は、
　簡単！栄養andカロリー計算の入力画面で、調べる事ができます。

　関連項目

　焼きのり　のりのつくだ煮　あおさ(アーサー) 　青のり

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生活改善でダイエット

厳密には、、
海苔の業者さんが焼き海苔が1枚(19cm×21cm) 3gが基本、と記述しています。
味付け海苔の重量は、焼き海苔の1.125倍の重量計算で、それを8枚に切ったものですので、
　(3.0×1.125)÷8＝1枚0.42gを使用しています。
参考にしたHP
　海苔データベース( 千葉県海苔問屋協同組合)

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