「えのきだけ」のカロリーと栄養-簡単！栄養andカロリー計算
「えのきだけ」のカロリーと栄養 (by 簡単！栄養andカロリー計算)
　 えのきだけ
 可食部 100gのカロリー：22kcal
　
可食部：10g　カロリー：2kcal 同左、別角度。
可食部：30g　カロリー：7kcal 同左、別角度。
可食部：50g　カロリー：11kcal 同左、別角度。
可食部：100g　カロリー：22kcal 同左、別角度。
1袋、125g。可食部は、重さ：106g　カロリー：23kcal
(袋の表記 100gより多めでした。徳用パックは200g位？)
えのきだけ、可食部、重さ：106g　カロリー：23kcal
30g。可食部：26g　カロリー：6kcal 同左、可食部 26gをカットしたもの。
エノキダケ、可食部、重さ：26g　カロリー：6kcal
　「えのきだけ」の栄養

　ナイアシン、葉酸、パントテン酸、食物繊維総量、ビタミンB1が多く含まれます。

　えのきだけの可食部 30g (約１食分？)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を
　摂取できます。
栄養素名 割合
ナイアシン16%
葉酸9%
パントテン酸8%
食物繊維総量7%
ビタミンB17%
ビタミンD6%
他の栄養素は6%未満
　(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

　えのきだけ 等の食品の100g当たりの栄養価は、
　簡単！栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。
　関連項目
　エリンギ 　しいたけ 　しめじ 　なめこ 　まいたけ 　マッシュルーム 　なめたけ
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廃棄率：15%(いしづき)　調理による重量変化率：(ゆでると)86% 　サイトは(生)の成分値を使用
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