「えのきだけ」のカロリー − カロリー計算

えのきだけ 可食部100gのカロリーは、(生) 22 kcal、(ゆで) 22 kcalです。

可食部:10g カロリー:2kcal
同、別角度。


可食部:30g カロリー:7kcal


同、別角度。


可食部:50g カロリー:11kcal


同、別角度。
可食部:100g カロリー:22kcal


同、別角度。


1袋、125g。可食部は、重さ:106g カロリー:23kcal
(袋の表記 100gより多めでした。徳用パックは200g位?)
えのきだけ、可食部、重さ:106g カロリー:23kcal

30g。可食部:26g カロリー:6kcal
エノキダケ、可食部、重さ:26g カロリー:6kcal

同、可食部 26gをカットしたもの。
「えのきだけ」の栄養
ナイアシン、葉酸、パントテン酸、食物繊維総量、ビタミンB1が多く含まれます。
えのきだけの可食部 30g (約1食分?)で、1日の推奨量に対し以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ナイアシン16%
葉酸9%
パントテン酸8%
食物繊維総量7%
ビタミンB17%
ビタミンD6%
他の栄養素は6%未満
※推奨量は30代女性の値で計算しています。
えのきだけ 等の食品の100g当たりの栄養価は、簡単!栄養andカロリー計算の入力画面で調べる事ができます。

廃棄率:15%(いしづき) 調理による重量変化率:(ゆでると)86%
サイトは(生)の成分値を使用。
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