エリンギのカロリー－簡単！栄養andカロリー計算

エリンギのカロリー (by 簡単！栄養andカロリー計算)

エリンギ

可食部 100gのカロリー：24kcal

大きめ、重さ：75g　カロリー：18kcal

同左、スライス1片、9g。2kcal

重さ：45g　カロリー：11kcal

スライス1片、5g。1kcal

重さ：31g　カロリー：13kcal

スライス1片、5g。

28g。

スライス1片、3g。

重さ：20g　カロリー：5kcal

左より、45、31、28、20g。

特大、重さ：109g　カロリー：26kcal

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使用した白いスケールのサイズは、D201×W146mm です。

　エリンギの栄養

　ナイアシン、ビタミンD、葉酸、パントテン酸が多く含まれます。

　エリンギの可食部 30g (約１食分？)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を
　摂取できます。

　(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

　エリンギ等の食品の100g当たりの栄養価は、
　簡単！栄養andカロリー計算の入力画面で、調べる事ができます。

　関連項目

　えのきだけ　しいたけ　しめじ　なめこ　まいたけ　マッシュルーム　なめたけ

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生活改善でダイエット

廃棄率：8%(いしづき)　サイトは(生)の成分値を使用