まいたけのカロリーと栄養-簡単！栄養andカロリー計算
「まいたけ」のカロリーと栄養 (by 簡単！栄養andカロリー計算)
　 まいたけ
 可食部 100gのカロリー：16kcal
　
重さ：50g　カロリー：8kcal 同左 50g分を食べやすく分けたもの。
舞茸、重さ：50g　カロリー：8kcal
　まいたけの栄養

　ナイアシン、ビタミンD、ビタミンB2、銅が多く含まれます。

　まいたけ 30g (約１食分？)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ナイアシン21%
ビタミンD18%
ビタミンB212%
銅12%
葉酸8%
ビタミンB17%
食物繊維総量5%
パントテン酸5%
他の栄養素は5%未満
　(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

　まいたけ 等の食品の100g当たりの栄養価は、
　簡単！栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。
　関連項目
　えのきだけ 　エリンギ 　しいたけ 　しめじ 　なめこ 　マッシュルーム
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廃棄率：10%(いしづき)　調理による重量変化率：(ゆでると)84% 　サイトは(生)の成分値を使用
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