まいたけ(生) 重さ:10g カロリー:1.6kcal
|
まいたけ(生) 重さ:20g カロリー:3.2kcal
|
|
|
まいたけ(生) 重さ:50g カロリー:8kcal
|
同左、50gを広げました。
|
|
|
まいたけ(生) 重さ:100g カロリー:16kcal
|
同左、100gを広げました。
|
|
|
まいたけ(ゆで) 重さ:10g カロリー:1.7kcal
|
まいたけ(ゆで) 重さ:20g カロリー:3.4kcal
|
|
|
まいたけ(ゆで) 重さ:50g カロリー:9kcal
|
スポンサードリンク
|
|
|
まいたけの栄養
|
まいたけには、ナイアシン、ビタミンD、ビタミンB2、銅が多く含まれます。
まいたけ 30g (約1食分?)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 |
割合 |
ナイアシン | 21% |
ビタミンD | 18% |
ビタミンB2 | 12% |
銅 | 12% |
葉酸 | 8% |
ビタミンB1 | 7% |
食物繊維総量 | 5% |
パントテン酸 | 5% |
他の栄養素は5%未満
|
|
(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)
まいたけ 等の食品の100g当たりの栄養価は、
簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。
|
関連する食品・料理のカロリー
|
きのこ
しめじ
えのき茸
エリンギ
しいたけ
なめこ
|
|