あんまん 100gのカロリーは、281kcalです。
コンビニのあんまん、一個
重さ:111g カロリー:312Kcal
同、断面。
市販品のあんまんのカロリー
食品成分表のあんまんは、100g当り281kcalです。
レシピによる違いもありますので、市販品のあんまんのカロリーを参考に記述します。
店名・社名
商品名
1個の
カロリー
ローソン
あんまん(粒あん)
257kcal
ローソン
あんまん(中華ごま)
269kcal
ファミリーマート
つぶあんまん
220kcal
ファミリーマート
こしあんまん
225kcal
セブンイレブン
あんまん
358kcal
スリーエフ
オリジナルあんまん
283kcal
ヤマザキパン
中華まん 具たっぷりあんまん(こしあん)
332kcal
ヤマザキパン
中華まん 具たっぷりあんまん(つぶあん)
278kcal
以上は、2008年8月に各社のHPで調べました。 最新の情報は、各社の成分表示のページでご確認下さい。
「あんまん」の栄養
炭水化物、銅、食物繊維総量、カロリー、脂質、たんぱく質が多く含まれます。
あんまん 100g (約1個)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名
割合
炭水化物
20%
銅
20%
食物繊維総量
16%
カロリー
14%
脂質
13%
たんぱく質
12%
鉄
10%
カルシウム
9%
マグネシウム
9%
亜鉛
9%
他の栄養素は9%未満
※推奨量は30代女性の値で計算しています。
「あんまん」 等の食品の100gの栄養価は、
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の入力画面で調べる事ができます。
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