「あわ」のカロリーと栄養-簡単！栄養andカロリー計算
「あわ」のカロリーと栄養 (by 簡単！栄養andカロリー計算)
　 あわ 100gのカロリー：364kcal
　
重さ：5g　カロリー：18kcal 重さ：10g　カロリー：36kcal
重さ：15g　カロリー：55kcal 重さ：20g　カロリー：73kcal
大匙１は、約13g でした。
使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
　「あわ」の栄養

　あわ 15g (米１合に入れる量)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を
　摂取できます。
栄養素名 割合
銅10%
鉄7%
マグネシウム6%
亜鉛6%
パントテン酸6%
リン5%
炭水化物4%
マンガン4%
他の栄養素は4%未満
　(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

　「あわ」 等の食品の100gの栄養価は、
　簡単！栄養andカロリー計算　の入力画面で調べる事ができます。
　関連項目
　ごはん 　玄米 　アマランサス 　オートミール
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