乾そば 100gのカロリーは、344kcalです。
乾そば1束は100gの物が多いようです。重さ:100g カロリー:344kcal
使用したスケールは、
KD-173
。サイズは、D201×W146mm です。
乾そばの栄養
乾そばには、銅、マグネシウム、ビタミンB1、マンガン等が多く含まれます。
乾そば 100g(約1人分)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名
割合
銅
49%
マグネシウム
36%
ビタミンB1
34%
マンガン
32%
たんぱく質
28%
ナイアシン
27%
炭水化物
26%
リン
26%
鉄
25%
パントテン酸
23%
食物繊維総量
22%
亜鉛
21%
ビタミンB6
20%
他の栄養素は20%未満
(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)
乾そば 等の食品の100gの栄養価は、
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の入力画面で調べる事ができます。
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