オートミールのカロリー－簡単！栄養andカロリー計算

オートミールのカロリー (by 簡単！栄養andカロリー計算)

オートミール/えんばく

100gのカロリー：380kcal

重さ：10g　カロリー：38kcal

同左、10gを調理した状態

重さ：30g　カロリー：114kcal

同左、30gを調理した状態

使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。

　オートミールの栄養

　食物繊維総量、リン、銅、鉄、マグネシウムが多く含まれます。

　オートミール 30g (約１人分)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を
　摂取できます。

　(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

　オートミール等の食品の100gの栄養価は、
　簡単！栄養andカロリー計算　の入力画面で調べる事ができます。

　関連項目

　ごはん　玄米　アマランサス　あわ

　スポンサードリンク

生活改善でダイエット

おこわのようなもっちもち
十六雑穀「十六の舞」
楽天市場雑穀ランキング
１位独走中

【自然食品ジャックと豆の木】