ライ麦パンのカロリーと栄養 (by
簡単！栄養andカロリー計算
)
ライ麦パン
100gのカロリー：264kcal
1枚、重さ：67g カロリー：177kcal
同左、6枚切りの厚さでした。
使用したスケールは、
KD-173
。サイズは、D201×W146mm です。
ライ麦パンの栄養
食物繊維総量、銅、マンガン、炭水化物、亜鉛、たんぱく質、食塩相当量、
ビタミンB1、リン、マグネシウムが多く含まれます。
ライ麦パン 100g(８枚切り約２枚)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を
摂取できます。
栄養素名
割合
食物繊維総量
33%
銅
26%
マンガン
25%
炭水化物
21%
亜鉛
19%
たんぱく質
17%
食塩相当量※
15%
ビタミンB1
15%
リン
14%
マグネシウム
14%
葉酸
14%
鉄
13%
カロリー
13%
ナイアシン
10%
他の栄養素は10%未満
(※食塩相当量は、上限値に対しての割合です。
推奨量は30代女性の値で計算しています。)
ライ麦パン 等の食品の100g当たりの栄養価は、
簡単！栄養andカロリー計算
の入力画面で、調べる事ができます。
関連項目
食パン
ロールパン
クロワッサン
フランスパン
イングリッシュマフィン
ぶどうパン
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。サイズは、D201×W146mm です。