赤飯のカロリー − カロリー計算
赤飯のカロリー (by 簡単！栄養andカロリー計算)
　 赤飯 100gのカロリー：189kcal
　
重さ：20g　カロリー：38kcal 重さ：50g　カロリー：95kcal
重さ：100g　カロリー：189kcal 重さ：150g　カロリー：284kcal
スーパーで売られていた「１人分」
重さ：221g　カロリー：418kcal 		スポンサードリンク
使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
　赤飯の栄養

　赤飯には、銅、炭水化物が多く含まれます。

　赤飯 140g (茶碗約１杯)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
銅26%
炭水化物23%
亜鉛16%
マンガン15%
食物繊維総量14%
カロリー13%
たんぱく質11%
他の栄養素は10%未満
　(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

　赤飯 等の食品の100gの栄養価は、
　簡単！栄養andカロリー計算　の入力画面で調べる事ができます。
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