そばのカロリー－簡単！栄養andカロリー計算

「そば」のカロリー (by 簡単！栄養andカロリー計算)

そば

100gのカロリー：(生麺をゆでたもの)132kcal

市販品の生そば1人前。

同左をゆでました。
重さ：267g　カロリー：352kcal

重さ：37g　カロリー：49kcal
食べ易く分けた量。

同上、267g、盛付け例。

参考までに
乾そば1束は100gで、344kcal

使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。

　参考：そば料理のカロリー

　各種そば料理の一人前のカロリーは下記です。

　そばの栄養

　銅、食物繊維総量、マンガン、炭水化物、マグネシウム、たんぱく質、リン、鉄、
　カロリー、パントテン酸、亜鉛、ビタミンB1が多く含まれます。

　ゆでたそば 220g (約１食分)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を
　摂取できます。

　(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

　そば等の食品の100g当たりの栄養価は、
　簡単！栄養andカロリー計算の入力画面で、調べる事ができます。

　関連項目

　ごはん　うどん　そうめん　もち　きりたんぽ

　スポンサードリンク

生活改善でダイエット

調理による重量変化率：(生そばをゆでると)190%　ゆでた状態の成分値になります。