インスタントラーメン 100gのカロリーは、(油揚げ味付け) 445kcal、(油揚げ) 458kcal、(非油揚げ) 356kcalです。
市販品の2種類で、量りました。
左の一個、89g。
右の一個、86g。
市販品のインスタントラーメンのカロリー
食品成分表のインスタントラーメンは、100g当り445kcalです。
市販品のインスタントラーメンのカロリーを参考に記述します。
社名
商品名
1個の
カロリー
日清食品
チキンラーメン 85g
375kcal
日清食品
日清焼チキン 85g
390kcal
日清食品
出前一丁 101g
468kcal
日清食品
出前一丁 ごまとんこつ
518kcal
日清食品
日清のラーメン屋さん 旭川しょうゆ風味 95g
406kcal
日清食品
日清のラーメン屋さん 札幌みそ風味 95g
412kcal
日清食品
日清のラーメン屋さん 函館しお風味 93g
417kcal
日清食品
日清麺の達人 炊き出し鶏ガラしょうゆ
319kcal
日清食品
日清麺の達人 炒め香味油みそ
358kcal
日清食品
日清麺の達人 まろやか絞りとんこつ
336kcal
マルちゃん
昔ながらの中華そば 108g
319kcal
マルちゃん
昔ながらのみそラーメン 106g
338kcal
マルちゃん
昔ながらのとんこつラーメン 88g
324kcal
マルちゃん
昔ながらの塩ラーメン 95g
325kcal
明星食品
チャルメラ しょうゆラーメン
441kcal
明星食品
チャルメラ みそラーメン
452kcal
明星食品
チャルメラ 塩ラーメン
464kcal
明星食品
チャルメラ とんこつラーメン
495kcal
明星食品
中華三昧 広東風拉麺
357kcal
明星食品
中華三昧 北京風拉麺
363kcal
明星食品
中華三昧 四川風拉麺
382kcal
以上は、2009年8月に各社のHPで調べました。
最新の情報は、各社の成分表示のページでご確認下さい。
インスタントラーメン(油揚げ味付け)の栄養
インスタントラーメン(油揚げ味付け)には、
ビタミンB2、ビタミンB1、食塩相当量、カルシウム等が多く含まれます。
インスタントラーメン(油揚げ味付け) 100g (約1個強)で、1日の推奨量に対し、
以下の割合を摂取できます。
栄養素名
割合
ビタミンB2
139%
ビタミンB1
133%
食塩相当量※
80%
カルシウム
72%
ビタミンE
39%
脂質
38%
炭水化物
25%
マンガン
23%
カロリー
22%
たんぱく質
20%
銅
19%
食物繊維総量
15%
リン
12%
マグネシウム
10%
鉄
10%
他の栄養素は10%未満
(※食塩相当量は、上限値に対する割合です。
推奨量は30代女性の値で計算しています。)
インスタントラーメン 等の食品の100gの栄養価は、
簡単!栄養andカロリー計算
の入力画面で調べる事ができます。
インスタントラーメンは色々な商品があります。購入された商品の成分表示をご確認下さい。
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