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市販の容器の1人前。
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同左、約100g。
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1本は、0.8g。(1.6mm ゆで時間9分)
ゆでると240%で、(ゆで)1.92gになります。
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約1人前、
重さ：(乾)100g カロリー：378kcal
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同左をゆでました。
重さ：(ゆで)252g カロリー：約 375kcal
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約1人前、(ゆで)252gを
直径24cmの皿に盛りました。
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同左にトマトソース約70g(お玉1杯)を
かけました。
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付け合せの量。
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同左、(ゆで)40g カロリー：60kcal
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スパゲティの栄養
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銅、炭水化物、たんぱく質、亜鉛、マグネシウム、カロリーが多く含まれます。
スパゲティの乾麺 100g (約１人分)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を
摂取できます。
| 栄養素名 |
割合 |
| 銅 | 40% |
| 炭水化物 | 28% |
| たんぱく質 | 26% |
| 亜鉛 | 21% |
| マグネシウム | 20% |
| カロリー | 19% |
| ナイアシン | 18% |
| ビタミンB1 | 17% |
| 食物繊維総量 | 16% |
| リン | 14% |
| 鉄 | 13% |
| パントテン酸 | 13% |
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他の栄養素は10%未満
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(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)
スパゲティ 等の食品の100gの栄養価は、
簡単！栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。
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