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食パンのカロリー

100gのカロリー:264kcal
食パン1斤は、350~450gです。(1斤のカロリーは、924~1188kcal)
1斤が400gのもので、1枚の食パンの重さとカロリーは、
8枚切り: 50g カロリー:132kcal
6枚切り: 67g カロリー:177kcal
5枚切り: 80g カロリー:211kcal
4枚切り:100g カロリー:264kcal
 になります。
8枚切りの食パン:1枚、44~56g
8枚切りの食パン、
1枚
重さ:49g 
カロリー:129kcal
8枚切りの食パン、
8枚=1斤
重さ:371g 
カロリー:979kcal
8枚切りの食パン、1枚 重さ:49g カロリー:129kcal 8枚切りの食パン、8枚=1斤 重さ:371g カロリー:979kcal
上の8枚切りの食パンを回転 スポンサードリンク
6枚切りの食パン:1枚、58~75g
6枚切りの食パン、
1枚 
重さ:63g 
カロリー:166kcal
6枚切りの食パン、
6枚=1斤
重さ:367g 
カロリー:969kcal
6枚切りの食パン、1枚 重さ:63g カロリー:166kcal 6枚切りの食パン、6枚=1斤 重さ:367g カロリー:969kcal
4枚切りの食パン:1枚、88~113g
4枚切りの食パン、
1枚 
重さ:93g 
カロリー:246kcal
4枚切りの食パン、
4枚=1斤
重さ:375g 
カロリー:990kcal
4枚切りの食パン、1枚 重さ:93g カロリー:246kcal 4枚切りの食パン、4枚=1斤 重さ:375g カロリー:990kcal
サンドイッチ用の食パン
市販品、サンドイッチ用の食パン。 同左、1枚、重さ:18g カロリー:48kcal
サンドイッチ用の食パン 食パン、サンドイッチ用、重さ:18g カロリー:48kcal
別メーカーのサンドイッチ用の食パン。 同左、1枚、重さ:18g
別メーカーのサンドイッチ用の食パン。 同左、1枚、重さ:18g
同上、6枚で108g。
1枚平均18g。
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使用したスケールは、KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。

市販品の食パンのカロリー

量やレシピによる違いもありますので、市販品の食パンのカロリーを参考に記述します。

店・社名 商品名 100gのカロリー
ヤマザキパンクリーミーゴールド100g当たり289kcal
ヤマザキパン国産小麦食パン100g当たり285kcal
ヤマザキパンダブルソフト100g当たり266kcal
ヤマザキパンダブルソフト(黒糖入り)100g当たり280kcal
ヤマザキパンヤマザキ食パン100g当たり255kcal
ヤマザキパン超芳醇(レーズン)100g当たり268kcal
ヤマザキパン超芳醇(特撰)100g当たり259kcal
ヤマザキパン超芳醇 サンドイッチ用100g当たり229kcal
神戸屋小麦のおくりもの100gあたり279kcal
神戸屋北海道生クリーム食パン100gあたり291kcal
以下は、1枚当りのカロリーになります。
店・社名 商品名 1枚の
カロリー
パスコ十勝バターブレッド(6枚スライス)1枚当り158kcal
パスコ十勝バターブレッド(5枚スライス)1枚当り190kcal
パスコ超熟食パン(10枚スライス) 1枚当り101kcal
パスコ超熟食パン(8枚スライス) 1枚当り127kcal
パスコ超熟食パン(6枚スライス) 1枚当り170kcal
パスコ超熟食パン(5枚スライス) 1枚当り204kcal
パスコ超熟食パン(4枚スライス) 1枚当り254kcal
フジパン本仕込食パン(4枚切) 1枚当り251kcal
フジパン本仕込食パン(5枚切) 1枚当り200kcal
フジパン本仕込食パン(6枚切) 1枚当り166kcal
フジパン本仕込食パン(8枚切) 1枚当り124kcal
第一屋製パンサンドイッチ用食パン14枚入 1枚当り50kcal

以上は、2008年8月に各社のHPで調べました。

 最新の情報は、各社の成分表示のページでご確認下さい。

食パンの栄養

たんぱく質、炭水化物、銅、食物繊維総量、葉酸、カロリー、亜鉛、脂質が多く含まれます。

食パン 100g (8枚切り約2枚)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。

栄養素名 割合
たんぱく質19%
炭水化物18%
食塩相当量※16%
16%
食物繊維総量14%
葉酸13%
カロリー13%
亜鉛11%
脂質10%
他の栄養素は10%未満

(※食塩相当量は、上限値に対しての割合です。
推奨量は30代女性の値で計算しています。)

食パン等の食品の100g当たりの栄養価は、
簡単!栄養andカロリー計算の入力画面で、調べる事ができます。

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