中華めんのカロリーと栄養-簡単！栄養andカロリー計算
中華めんのカロリーと栄養 (by 簡単！栄養andカロリー計算)
　 中華めん 100gのカロリー：(生) 281kcal
(ゆで) 149kcal
調理による重量変化率190%で、中華めん(生)100gはゆでると、中華めん(ゆで)190gになります。

　
市販品で量りました。 市販品で量りました。
(生)約125g　カロリー：351kcal
ゆでると1.9倍で、(ゆで)237g。 		(生)約130g　カロリー：365kcal
ゆでると1.9倍で、(ゆで)247g。
　中華めんの栄養

　炭水化物、たんぱく質、食物繊維総量、カロリー、銅が多く含まれます。

　ゆでた中華めん 240g (約１玉)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を
　摂取できます。
栄養素名 割合
炭水化物27%
たんぱく質24%
食物繊維総量18%
カロリー18%
銅17%
マンガン12%
パントテン酸12%
リン8%
カルシウム8%
他の栄養素は8%未満
　(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

　中華めん 等の食品の100gの栄養価は、
　簡単！栄養andカロリー計算　の入力画面で調べる事ができます。
　関連項目
　ラーメンのカロリー 　蒸し中華めん 　インスタントラーメン 　スパゲティ 　ビーフン 　マカロニ
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調理による重量変化率：(生めんをゆでると)190%
中華めんは色々な商品があります。正確には、購入された商品の成分表示をご確認下さい。
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