ごまのカロリー－簡単！栄養andカロリー計算

ごま(ゴマ、胡麻)のカロリー (by 簡単！栄養andカロリー計算)

ごま

100gのカロリー：599kcal

胡麻の小分けパックで 5g。30kcal

同白。重さ：5g　カロリー：30kcal

5g分を広げてみました。

重さ：3g分　カロリー：18kcal

1g分。

1g分をティースプーンに乗せました。

大匙１を量ってみました。

同左、6g。

　ごまの栄養

　銅、カルシウム、マグネシウム、脂質、鉄が多く含まれます。

　ごま 5g で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。

　(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

　ごまの100gの栄養価は、
　簡単！栄養andカロリー計算　で、調べる事ができます。

　関連項目

　ぎんなん　天津甘栗　日本栗　くるみ　松の実　落花生　胡麻豆腐のカロリー

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オススメのリンク

ゴマの栄養のページ
・炒りゴマ、すりゴマ、練りゴマで栄養は違う？
・白ゴマ、黒ゴマ、金のゴマの栄養は違う？
・栄養が吸収されやすいのは、どの形状か？
等に答えてくれます。
(ごま屋の和田萬さんの中のページです。)

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