「くるみ」のカロリーと栄養－簡単！栄養andカロリー計算

「くるみ」のカロリーと栄養 (by 簡単！栄養andカロリー計算)

くるみ

100gのカロリー：674kcal

1粒分、重さ：6g　カロリー：40kcal は、これ位です。

使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。

　「くるみ」の栄養

　銅、脂質、マンガン、マグネシウムが多く含まれます。

　くるみ 20g (約３個分)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。

　(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

　くるみ100gのうち、68.8gは脂質です。100gの栄養価は、
　簡単！栄養andカロリー計算　で、調べる事ができます。

　関連項目

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廃棄率：殻付きの場合、55%