松の実 100gのカロリーは、690kcalです。
松の実、1粒
重さ:0.2g カロリー:1kcal
松の実、5粒
重さ:1.0g カロリー:7kcal
松の実
重さ:3g カロリー:21kcal
松の実
重さ:5g カロリー:35kcal
松の実
重さ:10g カロリー:69kcal
松の実
重さ:20g カロリー:138kcal
松の実の栄養
松の実には、銅、脂質、ビタミンEが多く含まれます。
松の実 10g で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名
割合
銅
19%
脂質
16%
ビタミンE
15%
マグネシウム
9%
亜鉛
9%
リン
6%
鉄
6%
ビタミンB1
6%
他の栄養素は6%未満
(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)
松の実 100g の中、脂質が 72.5g です。100gの栄養価は、
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