松の実のカロリー－簡単！栄養andカロリー計算

松の実、１粒
重さ：0.2g　カロリー：1kcal

松の実、５粒
重さ：1.0g　カロリー：7kcal

松の実
重さ：3g　カロリー：21kcal

松の実
重さ：5g　カロリー：35kcal

松の実
重さ：10g　カロリー：69kcal

松の実
重さ：20g　カロリー：138kcal

松の実の栄養

　松の実には、銅、脂質、ビタミンEが多く含まれます。

松の実 10g で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。

(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

松の実 100g の中、脂質が 72.5g です。100gの栄養価は、
簡単！栄養andカロリー計算　で、調べる事ができます。

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