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少し太目のバナナ、1本、187g。
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同左の可食部：123g カロリー：106Kcal
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中位のバナナ、1本、140g。
可食部：84g カロリー：72Kcal
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大きめのバナナ、1本、200g。
可食部:120g カロリー：103Kcal
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ミニタイプのバナナ、47g。
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同左の可食部：35g カロリー：30kcal
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(バナナパフェに使用？)
1片、重さ：約10g カロリー：9Kcal
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使用した白いスケールのサイズは、D201×W146mm です。
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バナナの栄養
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バナナには、ビタミンB6、ビタミンC、銅、カリウム、マグネシウム、葉酸が多く
含まれます。
バナナの可食部 100g (約１本)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を
摂取できます。
| 栄養素名 |
割合 |
| ビタミンB6 | 32% |
| ビタミンC | 16% |
| 銅 | 13% |
| カリウム | 13% |
| マグネシウム | 11% |
| 葉酸 | 11% |
| 炭水化物 | 9% |
| パントテン酸 | 9% |
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他の栄養素は9%未満
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(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)
バナナ 等の食品の100g当たりの栄養価は、
簡単！栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。
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関連項目
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アボカド
キウイ
パイナップル
パパイヤ
マンゴー
ライチ
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