ブルーベリーのカロリーと栄養－簡単！栄養andカロリー計算

ブルーベリーのカロリーと栄養 (by 簡単！栄養andカロリー計算)

ブルーベリー

100gのカロリー：49kcal

1粒平均 1.2g。(大きめの粒)
10粒で、重さ：12g　カロリー：6kcal

1粒平均 0.8g。(小さめの粒)

重さ：47g　カロリー：23kcal

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使用したスケールのサイズは、D201×W146mm です。

　ブルーベリーの栄養

　ビタミンE、食物繊維総量が多く含まれます。

　ブルーベリー 50gで、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。

　(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

　ブルーベリー等の食品の100g当たりの栄養価は、
　簡単！栄養andカロリー計算の入力画面で、調べる事ができます。

サイトでは計算しませんが、ブルーベリーには、目によいと言われる「アントシアニン」が含まれます。

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生活改善でダイエット

　関連項目

　柿
　干し柿
　梨
　西洋なし
　ぶどう
　レーズン
　りんご

廃棄率：0%