1個、85g。中位。果汁は30%
果汁の重さ：26g カロリー： 7kcal
全果の可食部：83g カロリー：45kcal
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1個、162g。大きい。
果汁の重さ：49g カロリー：13kcal
全果の可食部：157g カロリー：85kcal
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7g、薄めのスライス。
果汁の重さ：2g カロリー： 0.5kcal
全果の可食部：7g カロリー：4kcal
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同上、揚げ物に付いてきそうな一片。
果汁の重さ：3g カロリー： 1kcal
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同上、回転。
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実際に絞った同上の果汁、4g。
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13g、厚めのスライス。
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7g。同上のスライス半片。
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同上、回転。
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レモンの果汁の栄養
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ビタミンCが多く含まれます。
レモンの果汁 30g (レモン約１個分)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を
摂取できます。
| 栄養素名 |
割合 |
| ビタミンC | 15% |
| 葉酸 | 2% |
| ビタミンB6 | 1% |
| ビタミンB1 | 1% |
| パントテン酸 | 1% |
| カリウム | 1% |
| 炭水化物 | 1% |
| 銅 | 1% |
| マグネシウム | 1% |
| ビタミンB2 | 1% |
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他の栄養素は1%未満
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(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)
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レモンの全果の栄養
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ビタミンCが多く含まれます。
レモンの全果 30g (厚めのレモンスライス約２枚)で、１日の推奨量に対し、
以下の割合を摂取できます。
| 栄養素名 |
割合 |
| ビタミンC | 30% |
| 食物繊維総量 | 9% |
| ビタミンE | 6% |
| 葉酸 | 4% |
| 銅 | 3% |
| カルシウム | 3% |
| パントテン酸 | 2% |
| ビタミンB6 | 2% |
| ビタミンB1 | 2% |
| ビタミンB2 | 2% |
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他の栄養素は2%未満
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(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)
レモン 等の食品の100gの栄養価は、
簡単！栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。
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関連項目
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かぼす
すだち
ゆず
ライム
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