なつみかんのカロリー − カロリー計算
「夏みかん」のカロリー (by 簡単！栄養andカロリー計算)
　 夏みかん
 可食部 100gのカロリー：40kcal
　
夏みかん1個は、300〜400g。
内、可食部は55%で、165〜220g。カロリーは、66〜88kcal
1個321gの甘夏みかんで量りました。
(「夏みかん」は探しても売っていなかった為。)
同上、可食部 203g。カロリー：81kcal 同左、回転。
甘夏みかん、可食部 203g。カロリー：81kcal
３房の可食部：46g　カロリー：18kcal 重さ：16g　カロリー：6kcal
夏みかん、重さ：16g　カロリー：6kcal
使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
　夏みかんの栄養

　ビタミンC、葉酸、ビタミンB1、銅、食物繊維総量、カリウムが多く含まれます。

　夏みかんの可食部 150g (約１個弱)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を
　摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンC57%
葉酸16%
ビタミンB111%
銅11%
食物繊維総量11%
カリウム10%
パントテン酸9%
他の栄養素は6%未満
　(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

　夏みかん 等の食品の100g当たりの栄養価は、
　簡単！栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。
　関連項目

　柑橘類のカロリーとビタミンＣの量は下記です。

食品名 可食部100g当たり １個の可食部
カロリー ビタミンＣ グラム数 カロリー
きんかん 71kcal 49mg 約 18g 12kcal
いよかん 46kcal 35mg 約 150g 69kcal
はっさく 45kcal 40mg 約 200g 90kcal
みかん 45kcal 33mg 中、約 130g 59kcal
夏みかん 40kcal 38mg 約 200g 80kcal
オレンジ 39kcal 40mg 約 150g 59kcal
グレープフルーツ 38kcal 36mg 約 300g 114kcal

　※きんかんは皮ごと食べるため100gのカロリーは高めになりますが、
　　ビタミンＥ、食物繊維、カルシウム等、(皮ごと食べるため)栄養は豊富です。
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廃棄率：45%(果皮、じょうのう膜、種子)
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