オレンジのカロリー − カロリー計算

オレンジのカロリー

可食部 100g当り:39kcal
 
オレンジ1個は、200〜330g。(内、可食部60%:120〜198g カロリー:47〜77kcal)
中位のオレンジ1個、242g。
可食部:145g カロリー:57kcal
大きめのオレンジ1個、310g。可食部:186g カロリー:73kcal
大きめのオレンジ1個、310g。
可食部:186g カロリー:73kcal
小さめのオレンジ1個、225g。
可食部:135g カロリー:52kcal
大きめのオレンジ1個、310g。可食部:186g カロリー:73kcal 小さめのオレンジ1個、225g。可食部:135g カロリー:52kcal
同上、食べやすい大きさの1片。 同上、断面。直径約 8cm。
同上、回転。 同上、食べやすい大きさの1片。
同上、可食部:16g カロリー:6kcal 同上、可食部:13g カロリー:5kcal
食べやすい大きさのオレンジ1片。可食部:16g カロリー:6kcal
使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
 オレンジの栄養

 オレンジには、ビタミンC、葉酸、ビタミンB1、銅、パントテン酸が多く含まれます。

 オレンジの可食部 150g (約1個)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
 摂取できます。
栄養素名
ビタミンC60%
葉酸20%
ビタミンB114%
13%
パントテン酸11%
ビタミンB69%
カリウム8%
食物繊維総量7%
他の栄養素は7%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 オレンジ 等の食品の100g当たりの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。

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廃棄率:40%(果皮、じょうのう膜、種子)

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