厚揚げのカロリー − カロリー計算

厚揚げのカロリー

100gのカロリー:150kcal
 
重さ:128g カロリー:192kcal
約 6cm×8.5cm。厚揚焼き1人分?
重さ:187g、10.5cm×7.5cm×2.5cm。
厚揚げ、重さ:128g 192kcal
重さ:20g カロリー:30kcal
上を厚さ 1cm弱にスライス
同上、回転。
厚揚げ、重さ:20g 30kcal
約2cm角、重さ:20g カロリー:30kcal。 同左、約20g、回転。
使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
 厚揚げの栄養

 カルシウム、ビタミンK、銅、脂質、鉄、マンガン、たんぱく質、マグネシウム
 が多く含まれます。

 厚揚げ 100g で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
カルシウム40%
ビタミンK40%
31%
脂質26%
25%
マンガン24%
たんぱく質21%
マグネシウム20%
ビタミンE10%
リン17%
亜鉛16%
他の栄養素は10%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 厚揚げ 等の食品の100g当たりの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。

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