ひきわり納豆 100gのカロリーは、194kcalです。
よくある大きさのパック。40〜50g。 50gだと、カロリーは 97kcal
スプーンですくってみました。
同左、重さ:10g カロリー:19kcal
使用したスケールは、KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
ひきわり納豆の栄養
ひきわり納豆には、ビタミンK、パントテン酸、銅、葉酸、たんぱく質、食物繊維、リン、マグネシウム、ビタミンB2等が多く含まれます。
ひきわり納豆 50g (約1パック)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名
割合
ビタミンK
310%
パントテン酸
54%
銅
27%
葉酸
23%
たんぱく質
17%
食物繊維
16%
リン
16%
マグネシウム
15%
ビタミンB2
15%
マンガン
14%
カリウム
13%
鉄
12%
ビタミンB6
12%
脂質
11%
亜鉛
8%
ビタミンE
7%
ビタミンB1
6%
他の栄養素は6%未満
※推奨量は30代女性の値で計算しています。
40g入りパックの場合は78kcalです。
「食事内容入力 〔
2.芋・豆
〕」のページにある「納豆(ひきわり)」の欄にg数を入力すると、各栄養素の詳しい数値がわかります。
「納豆巻き」につきましては、「グラムのわかる写真館『
納豆巻きのカロリー
』」をご覧ください。
手作りの「納豆巻き」は、「〔
0.料理
〕のページへ。
「和食」の項に並ぶ「寿司『
納豆
』」から、レシピを入力できます。
ひきわり納豆 等の食品の100g当たりの栄養価は、
簡単!栄養andカロリー計算
の入力画面で調べる事ができます。
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