高野豆腐のカロリー − カロリー計算

高野豆腐のカロリー

100gのカロリー:(乾)529kcal
 
高野豆腐の別名:凍り豆腐/凍み豆腐
1個、約 7×5.5×2cm
重さ:17g カロリー:90kcal
玉子と並べてみました。
高野豆腐、重さ:17g カロリー:90kcal
こちらの市販品で量りました。 ADs.
使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
 高野豆腐の栄養

 マンガン、カルシウム、たんぱく質、リン、ビタミンK等が多く含まれます。

 高野豆腐 20g (約1個)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
マンガン26%
カルシウム22%
たんぱく質20%
リン20%
ビタミンK18%
16%
脂質15%
亜鉛15%
13%
他の栄養素は11%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 高野豆腐 等の食品の100g当たりの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。

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