納豆のカロリーと栄養－簡単！栄養andカロリー計算

納豆のカロリーと栄養 (by 簡単！栄養andカロリー計算)

納豆のカロリー

100gのカロリー：200kcal

四角いパックの納豆。40～50g。
50g だと、カロリーは、100kcal

丸いカップの納豆。30～40g。
40g だと、カロリーは、80kcal

経木タイプの納豆。

同左、重さ：110g　カロリー：220kcal

納豆巻きに入っている納豆は、１本で、約20g。

使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。

　納豆の栄養

　納豆には、ビタミンK、銅、パントテン酸、葉酸、ビタミンB2、食物繊維総量、
　マグネシウム、たんぱく質、鉄、亜鉛、カリウムが多く含まれます。

　納豆 50g (約１パック)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。

　(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

　納豆等の食品の100g当たりの栄養価は、
　簡単！栄養andカロリー計算の入力画面で、調べる事ができます。

　関連項目

　絹ごし豆腐　ひきわり納豆　おから

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