木綿豆腐のカロリー − カロリー計算

木綿豆腐のカロリー

100gのカロリー:72kcal
 
1丁、362g。約 10.5×9×3.3cm。 1丁、315g。約 10×7×3.7cm。
重さ:37g カロリー:27kcal
上を10分割、鍋用の1切
同左、回転。厚さ2cm。
木綿豆腐、重さ:37g カロリー:27kcal
重さ:20g カロリー:14kcal
お椀に少し入っている量。
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木綿豆腐、重さ:20g カロリー:14kcal
使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
 木綿豆腐の栄養

 銅、カルシウム、ビタミンK、たんぱく質、リン、マグネシウム、マンガン、脂質が
 多く含まれます。

 木綿豆腐 100g (冷奴約1人分)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
 摂取できます。
栄養素名 割合
21%
カルシウム20%
ビタミンK20%
たんぱく質13%
リン12%
マグネシウム11%
マンガン11%
脂質10%
9%
亜鉛9%
他の栄養素は9%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 木綿豆腐 等の食品の100g当たりの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。

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