焼き豆腐のカロリー − カロリー計算

焼き豆腐のカロリー

100gのカロリー:88kcal
 
1丁、約300g。
重さ:306g カロリー:269kcal
大きめの1丁、
重さ:390g カロリー:343kcal
すき焼きサイズの1片
重さ:25g カロリー:22kcal
同左、25g 回転
重さ:80g カロリー:70kcal 同左、80g 回転
重さ:134g カロリー:118kcal 同左、134g 回転
使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
 焼き豆腐の栄養

 カルシウム、銅、ビタミンK、マンガン、たんぱく質、鉄等が多く含まれます。

 焼き豆腐 100g (約4片、すき焼き1人分)で、1日の推奨量に対し、以下の
 割合を摂取できます。
栄養素名 割合
カルシウム25%
23%
ビタミンK22%
マンガン17%
たんぱく質16%
15%
マグネシウム13%
脂質13%
リン12%
亜鉛11%
他の栄養素は11%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 焼き豆腐 等の食品の100g当たりの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。

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