豚バラ肉 100gのカロリーは、386kcalです。
角煮サイズ、200g分 カロリー:772kcal
(1片 約29g。112kcal)
塊、重さ:408g カロリー:1575kcal
スペアリブ、201g。骨は33gでした
可食部:168g カロリー:648kcal
スペアリブ、104g。骨は19gでした
可食部:85g カロリー:328kcal
スペアリブ
スペアリブは、骨付きの豚ばら肉です。
可食部の計算には、廃棄率35%(骨)を自分で計算して入力して下さい。
豚バラ肉の栄養
脂質、ビタミンB1、ナイアシン、たんぱく質、亜鉛、カロリー、ビタミンB6等が多く含まれます。
豚バラ肉 100g で、1日の推奨量に対し以下の割合を摂取できます。
栄養素名
割合
脂質
79%
ビタミンB1
49%
ナイアシン
35%
たんぱく質
28%
亜鉛
26%
カロリー
19%
ビタミンB6
18%
ビタミンB12
17%
パントテン酸
16%
リン
16%
ビタミンB2
11%
他の栄養素は11%未満
豚バラ肉 100g で、1日の上限量に対し以下の割合を摂取します。
栄養素名
割合
コレステロール
12%
※推奨量、上限量は30代女性の値で計算しています。
豚バラ肉 等の食品の100gの栄養価は、
簡単!栄養andカロリー計算
の入力画面で調べる事ができます。
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