牛ひれ肉のカロリー
100gのカロリー: (和牛) 223kcal
(輸入牛) 133kcal
ヒレステーキ用、1人分、112g。149kcal
(9×7.5×2cm)オージービーフです。
同左、回転。(厚さ2cm)
牛ひれ肉(和牛)の栄養
ビタミンB12、亜鉛、たんぱく質、脂質、ナイアシン、ビタミンB6、パントテン酸、
鉄等が多く含まれます。
牛ひれ肉(和牛) 100g (約1人分)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
摂取できます。
栄養素名
割合
ビタミンB12
67%
亜鉛
60%
たんぱく質
38%
脂質
34%
ナイアシン
33%
ビタミンB6
31%
パントテン酸
26%
鉄
24%
リン
20%
ビタミンB2
20%
銅
13%
カリウム
12%
カロリー
11%
他の栄養素は10%未満
牛ひれ肉(和牛) 100g で、1日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。
栄養素名
割合
コレステロール
11%
(※推奨量、上限量は30代女性の値で計算しています。)
牛ひれ肉(輸入牛)の栄養
ビタミンB12、たんぱく質、亜鉛、ナイアシン、ビタミンB6、鉄、パントテン酸等が
多く含まれます。
牛ひれ肉(輸入牛) 100g (約1人分)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
摂取できます。
栄養素名
割合
ビタミンB12
83%
たんぱく質
41%
亜鉛
40%
ナイアシン
36%
ビタミンB6
33%
鉄
27%
パントテン酸
25%
ビタミンB2
21%
リン
20%
銅
16%
カリウム
13%
脂質
11%
他の栄養素は10%未満
牛ひれ肉(輸入牛) 100g で、1日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。
栄養素名
割合
コレステロール
10%
(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)
牛ひれ肉 等の食品の100gの栄養価は、
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