ローストビーフのカロリー − カロリー計算

ローストビーフのカロリー

100gのカロリー:196kcal
 
市販品で量りました。 1枚、約 12×6cm
重さ:13g カロリー:25kcal
スポンサードリンク 3枚で、重さ:39g カロリー:76kcal
(1枚平均13g)
 ローストビーフの栄養

 ビタミンB12、亜鉛、ナイアシン、たんぱく質、ビタミンB6、脂質が多く含まれます。

 ローストビーフ 40g (約3枚、1食分?)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
 摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンB1227%
亜鉛23%
ナイアシン19%
たんぱく質17%
ビタミンB616%
脂質11%
リン9%
9%
ビタミンB28%
パントテン酸8%
他の栄養素は8%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 ローストビーフ 等の食品の100gの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

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