うずらの卵のカロリー − カロリー計算
うずらの卵のカロリー (by 簡単！栄養andカロリー計算)
　 うずらの卵
 可食部 100gのカロリー：(生)179kcal
　
うずら卵 1個平均 約10g。　1個の可食部は、重さ：8.5g　カロリー：15kcal
うずら卵 1個の可食部は、重さ：8.5g　カロリー：15kcal
使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
　うずら卵の栄養

　ビタミンB12、コレステロール、レチノール当量、ビタミンD、ビタミンB2が
　多く含まれます。

　うずら卵 34g (約４個)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンB1267%
レチノール当量20%
ビタミンD20%
ビタミンB220%
葉酸13%
脂質10%
鉄10%
亜鉛9%
たんぱく質9%
他の栄養素は9%未満

　うずら卵 34g で、１日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。
栄養素名 割合
コレステロール27%
　(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

　うずら卵 等の食品の100g当たりの栄養価は、
　簡単！栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。
　関連項目
　うずら卵の水煮缶 　たまご 　ゆでたまご 　たまご豆腐 　ピータン
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廃棄率：(生)15%(付着卵白を含む卵殻。卵殻のみは13%)
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