お茶のカロリー − カロリー計算

お茶のカロリー

100gのカロリー:(煎茶・浸出液) 2kcal
(玉露・浸出液) 5kcal
(番茶・浸出液) 0kcal
(ほうじ茶・浸出液) 0kcal
(玄米茶・浸出液) 0kcal
 
写真は煎茶の浸出液。一杯、約120g。2kcal (190ml入る容器に7分目)
お茶の容器を量りました。
 お茶:せん茶の栄養

 マンガン、葉酸、ビタミンCが多く含まれます。

 煎茶の浸出液 200g (多めの1杯)で、1日の推奨量に対し、
 以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
マンガン18%
葉酸13%
ビタミンC12%
ビタミンB28%
4%
ナイアシン3%
3%
カリウム2%
ビタミンB62%
パントテン酸2%
他の栄養素は2%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 お茶:玉露の栄養

 マンガン、葉酸、ビタミンC、カリウム、ビタミンB2が多く含まれます。

 玉露の浸出液 200g (多めの1杯)で、1日の推奨量に対し、
 以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
マンガン263%
葉酸125%
ビタミンC38%
カリウム24%
ビタミンB218%
ビタミンB612%
マグネシウム11%
パントテン酸10%
ナイアシン9%
亜鉛9%
リン7%
6%
たんぱく質5%
他の栄養素は5%未満


 お茶:番茶の栄養

 マンガンが多く含まれます。

 番茶の浸出液 200g (多めの1杯)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
 摂取できます。
栄養素名 割合
マンガン11%
ビタミンC6%
葉酸6%
ビタミンB25%
4%
ナイアシン3%
3%
他の栄養素は3%未満


 お茶:ほうじ茶の栄養

 マンガン、葉酸が多く含まれます。

 ほうじ茶の浸出液 200g (約1杯)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
 摂取できます。
栄養素名 割合
マンガン15%
葉酸11%
ビタミンB23%
3%
カリウム2%
ナイアシン2%
他の栄養素は2%未満


 お茶:玄米茶の栄養

 玄米茶の浸出液 200g (約1杯)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
 摂取できます。
栄養素名 割合
マンガン9%
3%
葉酸3%
ビタミンC2%
ビタミンB22%
ビタミンB62%
ナイアシン2%
他の栄養素は2%未満
 
 玄米茶 等の食品の100gの栄養価は、
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