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写真は煎茶の浸出液。約120g。2kcal (190ml入る容器に７分目)
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お茶の容器を量りました。
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お茶：せん茶の栄養
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マンガン、葉酸、ビタミンCが多く含まれます。
煎茶の浸出液 200g (多めの１杯)で、１日の推奨量に対し、
以下の割合を摂取できます。
| 栄養素名 |
割合 |
| マンガン | 18% |
| 葉酸 | 13% |
| ビタミンC | 12% |
| ビタミンB2 | 8% |
| 鉄 | 4% |
| ナイアシン | 3% |
| 銅 | 3% |
| カリウム | 2% |
| ビタミンB6 | 2% |
| パントテン酸 | 2% |
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他の栄養素は2%未満
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(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)
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お茶：玉露の栄養
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マンガン、葉酸、ビタミンC、カリウム、ビタミンB2が多く含まれます。
玉露の浸出液 200g (多めの１杯)で、１日の推奨量に対し、
以下の割合を摂取できます。
| 栄養素名 |
割合 |
| マンガン | 263% |
| 葉酸 | 125% |
| ビタミンC | 38% |
| カリウム | 24% |
| ビタミンB2 | 18% |
| ビタミンB6 | 12% |
| マグネシウム | 11% |
| パントテン酸 | 10% |
| ナイアシン | 9% |
| 亜鉛 | 9% |
| リン | 7% |
| 銅 | 6% |
| たんぱく質 | 5% |
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他の栄養素は5%未満
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お茶：番茶の栄養
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マンガンが多く含まれます。
番茶の浸出液 200g (多めの１杯)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を
摂取できます。
| 栄養素名 |
割合 |
| マンガン | 11% |
| ビタミンC | 6% |
| 葉酸 | 6% |
| ビタミンB2 | 5% |
| 鉄 | 4% |
| ナイアシン | 3% |
| 銅 | 3% |
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他の栄養素は3%未満
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お茶：ほうじ茶の栄養
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マンガン、葉酸が多く含まれます。
ほうじ茶の浸出液 200g (約１杯)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を
摂取できます。
| 栄養素名 |
割合 |
| マンガン | 15% |
| 葉酸 | 11% |
| ビタミンB2 | 3% |
| 銅 | 3% |
| カリウム | 2% |
| ナイアシン | 2% |
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他の栄養素は2%未満
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お茶：玄米茶の栄養
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玄米茶の浸出液 200g (約１杯)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を
摂取できます。
| 栄養素名 |
割合 |
| マンガン | 9% |
| 銅 | 3% |
| 葉酸 | 3% |
| ビタミンC | 2% |
| ビタミンB2 | 2% |
| ビタミンB6 | 2% |
| ナイアシン | 2% |
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他の栄養素は2%未満
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玄米茶 等の食品の100gの栄養価は、
簡単！栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。
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関連項目
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せん茶の茶葉
抹茶
ウーロン茶
紅茶
コーヒー
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