クリームチーズのカロリー－簡単！栄養andカロリー計算

クリームチーズのカロリー (by 簡単！栄養andカロリー計算)

クリームチーズ

100gのカロリー：346kcal

重さ：20g　カロリー：69kcal

重さ：5g　カロリー：17kcal
リッツに塗りました。

使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。

　クリームチーズの栄養

　脂質、レチノール当量が多く含まれます。

　クリームチーズ 20g で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。

栄養素名	割合
脂質	15%
レチノール当量	8%
ビタミンK	4%
ビタミンB2	4%
カロリー	3%
たんぱく質	3%
ビタミンE	3%
カルシウム	2%
他の栄養素は3%未満

　(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

　クリームチーズは他のチーズよりカルシウムが少ない？
　　成分表のデータでは、カロリーはカマンベールチーズより高いのですが、
　　カルシウムはカマンベール460mgに対し、クリームチーズは70mgと、
　　かなり少なくなっています。

　　カルシウムが摂れると思ってクリームチーズを食べている方は、購入した
　　クリームチーズのカルシウムの成分表示をチェックしてみましょう。

　クリームチーズ等の食品の100g当たりの栄養価は、
　簡単！栄養andカロリー計算の入力画面で、調べる事ができます。

　関連する食品・料理のカロリー

　チーズ　パルメザン　プロセス　カマンベール　カッテージ　チーズケーキ
　牛乳　ヨーグルト　生クリーム

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