パルメザンチーズのカロリー－簡単！栄養andカロリー計算

パルメザンチーズ(＝粉チーズ)のカロリー (by 簡単！栄養andカロリー計算)

パルメザンチーズ

100gのカロリー：475kcal

ティースプーンに1杯、3g。

同左、重さ：3g　カロリー：14kcal

1g。(広げています)

重さ：5g カロリー：24kcal 広げてます

使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。

　パルメザンチーズの栄養

　カルシウムが多く含まれます。

　パルメザンチーズ 5g で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。

栄養素名	割合
カルシウム	11%
亜鉛	5%
ビタミンB12	5%
リン	5%
たんぱく質	4%
脂質	4%
ビタミンB2	3%
レチノール当量	2%
他の栄養素は2%未満

　(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

　パルメザンチーズ等の食品の100g当たりの栄養価は、
　簡単！栄養andカロリー計算の入力画面で、調べる事ができます。

　ノンオイルドレッシングでは物足りないサラダに少量かけると、美味しくなります。
　オイルよりカロリーが低く、栄養価はあり、オススメです。

　関連項目

　チーズ　クリーム・チーズ　プロセス・チーズ　カマンベール・チーズ
　カッテージ・チーズ

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生活改善でダイエット

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