あずき(小豆) 1個平均 0.6g。
10個で、重さ：6g カロリー：18kcal
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うぐいす豆=青えんどう 1個平均 1.2g。
10個で、重さ：12g カロリー：37kcal
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白花いんげん 1個平均 5.3g。
3個で、重さ：16g カロリー：48kcal
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金時=いんげん豆の仲間 1個平均 2.0g
5個で、重さ：10g カロリー：30kcal
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使用したスケールは、
KD-173
。サイズは、D201×W146mm です。
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こちらの商品で量りました。
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甘納豆(あずき)の栄養
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食物繊維総量、炭水化物が多く含まれます。
甘納豆(あずき) 20g で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
| 栄養素名 |
割合 |
| 食物繊維総量 | 6% |
| 炭水化物 | 5% |
| 鉄 | 4% |
| カロリー | 3% |
| 銅 | 3% |
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他の栄養素は3%未満
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(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)
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甘納豆(いんげん豆)の栄養
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食物繊維総量、炭水化物が多く含まれます。
甘納豆(いんげん豆) 20g で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
| 栄養素名 |
割合 |
| 食物繊維総量 | 7% |
| 炭水化物 | 5% |
| 鉄 | 3% |
| カロリー | 3% |
| 銅 | 3% |
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他の栄養素は3%未満
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(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)
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甘納豆(えんどう)の栄養
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食物繊維総量、炭水化物が多く含まれます。
甘納豆(えんどう) 20g で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
| 栄養素名 |
割合 |
| 食物繊維総量 | 6% |
| 炭水化物 | 5% |
| 銅 | 4% |
| カロリー | 3% |
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他の栄養素は3%未満
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(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)
甘納豆 等の食品の100g当たりの栄養価は、
簡単！栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。
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関連項目
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ういろう
かるかん
きび団子
ゆべし
ようかん
水ようかん
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