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オイルスプレークラッカー
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ソーダクラッカー
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10枚で、重さ：35g カロリー：172kcal
(1枚、3.5g 17kcal)
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5枚で、重さ：16g カロリー：68kcal
(1枚、3.2g 14kcal) 5cm×5cm
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オイルスプレークラッカーとは、焼いたものに植物性油脂をスプレーしたものです。
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ソーダクラッカーとは、膨張剤に水酸化ナトリウムを使ったもの、です。
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使用したスケールは、
KD-173
。サイズは、D201×W146mm です。
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クラッカーの栄養
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オイルスプレークラッカーには、ビタミンE、脂質が多く含まれます。
オイルスプレークラッカー 20g (約６枚弱)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を
摂取できます。
| 栄養素名 |
割合 |
| ビタミンE | 31% |
| 脂質 | 10% |
| カルシウム | 6% |
| 炭水化物 | 5% |
| カロリー | 5% |
| リン | 4% |
| 食塩相当量※ | 4% |
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他の栄養素は4%未満
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ソーダクラッカーには、炭水化物、食塩相当量が多く含まれます。
ソーダクラッカー 20g (約６枚強)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を
摂取できます。
| 栄養素名 |
割合 |
| 炭水化物 | 6% |
| 食塩相当量※ | 5% |
| 脂質 | 4% |
| カロリー | 4% |
| ビタミンE | 4% |
| たんぱく質 | 4% |
| 銅 | 4% |
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他の栄養素は4%未満
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(※食塩相当量は、上限値に対する割合です。
推奨量は30代女性の値で計算しています。)
クラッカー 等の食品の100g当たりの栄養価は、
簡単！栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。
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関連項目
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スナック菓子の100g当たりのカロリーと脂質、炭水化物の量を下に記述します。
| 食品名 |
カロリー |
脂質 |
炭水化物 |
| ポテトチップス |
554kcal |
35.2g |
54.7g |
| コーンスナック |
526kcal |
27.1g |
65.3g |
| ビスケット |
522kcal |
27.6g |
62.6g |
| クラッカー |
492kcal |
22.5g |
63.9g |
| ポップコーン |
484kcal |
22.8g |
59.6g |
| 揚げせんべい |
465kcal |
17.5g |
71.2g |
| かりんとう |
441kcal |
11.8g |
76.2g |
| あられ |
381kcal |
1.4g |
84.2g |
| 塩せんべい |
373kcal |
1.0g |
83.1g |
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揚げたお菓子、生地にバター等を練りこんだお菓子は脂質が多くカロリーは
高めになります。
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